通常禁欲三天到五天，精子就可以儲(chǔ)存在附睪里面，這時(shí)候精子的質(zhì)量是非常好的。如果你在臨床上需要做精液常規(guī)的檢查，通常醫(yī)生都會(huì)建議男性提前3-5天不可以有性生活，不要有手淫，盡可能保證津液的充足，才能夠提供比較準(zhǔn)確的標(biāo)準(zhǔn)，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑愿缓瑑?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，也可以多吃富含鋅元素的食物，并且還有規(guī)律的生活習(xí)慣。