首先要盡可能保持心情的愉悅，如果出現(xiàn)了焦慮或緊張的情緒，就有可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)加重，可能就會(huì)導(dǎo)致當(dāng)前的情況越來(lái)越糟糕，因此盡量不要生氣，要保持心態(tài)的平和。其次要注意飲食清淡，盡量不要吃辛辣和刺激性的食物，盡量不要吃一些激素水平含量高的食品。另外也可以在局部的地方使用南京同仁堂乳腺貼，能夠起到活血通絡(luò)的功效，可以有助于改善乳腺增生和乳腺結(jié)節(jié)的癥狀。