首先兩個人都應(yīng)該要放松自己的心態(tài)，可以在排卵期前后適當(dāng)?shù)陌才艕鄣倪\(yùn)動，但是也不要給自己太大的壓力，如果在射精過后，女性可以適當(dāng)?shù)奶Ц咦约旱碾p腿，這樣有利于精子進(jìn)入到子宮里面。其次兩個人都要有良好的健康狀態(tài)，不要出現(xiàn)生病的情況，不要出現(xiàn)抽煙喝酒的行為，每一天都應(yīng)該要得到良好的休息，否則都有可能會影響到備孕結(jié)果。