不良的生活習(xí)慣要改，比如說熬夜，愛吃零食等，要養(yǎng)成一個(gè)早起早睡的習(xí)慣。平時(shí)要給自己的身體補(bǔ)充充分的營養(yǎng)，不能挑食，多吃一些補(bǔ)血的食物，還有一些含鐵的食物，比如花生、豬肝、山藥、水果等，而且生的花生更有效，并且要連紅皮一起吃。炒菜做飯最好用鐵鍋。平時(shí)也要注意身體的鍛煉，增加骨骼的鍛煉，使骨骼產(chǎn)生更多的造血細(xì)胞。嚴(yán)重的貧血可以吃一些含鐵制劑，如硫酸亞鐵。