你好，蛋白質(zhì)是一種具有碳，氧，氫，氮元素。一般在生活中是可以通過食物來補(bǔ)充，可以多吃些肉類，牛奶，還有一些豆制品等食物。平時(shí)最好是能保持每天吃一個(gè)雞蛋來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。 但是雞蛋中的蛋黃還是要少吃，一般蛋黃會(huì)導(dǎo)致膽固醇高。身體虛弱的人還需要注意補(bǔ)充飲食。多喝些湯類，比如，雞湯，魚湯等。