震顫棒的使用方法特別簡單，可以根據(jù)自己的健身需求來使用，比如胸部練習(xí)法、背部練習(xí)法、腹部練習(xí)法以及過頭頂練習(xí)法等。震顫棒也叫做柔性桿，適合兒童、老年人、殘疾人以及術(shù)后恢復(fù)的人群來用。可以用一手握住，然后移動(dòng)它，就會(huì)產(chǎn)生一種振動(dòng)力了，這種振動(dòng)力可以將你的前臂還有肩膀的脂肪甩動(dòng)起來，堅(jiān)持臉上一段時(shí)間就會(huì)看得到減肥的效果。