乳期喝這個是可以追奶通乳、提升奶水質(zhì)量的。可以喝。1、哺乳期適量的吃魚肉、雞肉、瘦牛肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，可以提高乳汁中的蛋白質(zhì)含量。2、哺乳期適當(dāng)?shù)某愿鞣N新鮮的水果，如蘋果，香蕉，獼猴桃等，可以提供乳汁中維生素和礦物質(zhì)的營養(yǎng)素的含量。3、哺乳期適當(dāng)?shù)某愿鞣N堅果類食物，如核桃、花生、巴旦木等，可以提高乳汁中優(yōu)質(zhì)脂肪酸的含量。如果我的用心的回答讓您有收獲，請好評或發(fā)個小小紅包，以便鼓勵我繼續(xù)努力，非常感謝您。奶水不足情況，首先要自己飲食起居安排要得當(dāng)，不要過度勞累，睡眠應(yīng)充足。飲食要富于營養(yǎng)，多喝些雞湯、魚湯、排骨湯、鯽魚或豬蹄湯。