治療方法：

      一.矯正坐姿，有古話叫做坐如鐘，即，坐時(shí)中心放在兩大腿以及臀部之間，不要用尾椎骨去做，然后上身挺拔，不可把后腰懸空在座椅與靠背之間。

      二.矯正站姿，同樣要站如松，及重心在兩腳之間，臀部放松，挺胸拔背，目前視。

      三.矯正臥姿，睡覺(jué)時(shí)的床鋪不可太軟，側(cè)睡時(shí)不能讓腰兩側(cè)貼在床面上。

      四.到醫(yī)院進(jìn)行正骨按摩等治療是治愈的最主要的方法，如果傳統(tǒng)的治療手法不成功，就要考慮做傷害比較大的牽引，甚至手術(shù)等。

要想預(yù)防腰稚間盤(pán)突出，除了平時(shí)要端正自己的坐姿，站姿，和臥姿之外還需要適當(dāng)?shù)纳眢w運(yùn)動(dòng)，特別是劇烈運(yùn)動(dòng)前先把筋骨活動(dòng)開(kāi)。