你好，只要扭傷不是很嚴(yán)重，就可以先敷些活血止痛的藥，還進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?。最近不要做運(yùn)動了，建議是在家臥床休息，一般一個月左右應(yīng)該就會好的，但是如果嚴(yán)重的話可能需要調(diào)理的時間就會長些。

在服藥的期間也可以配合一些針灸局部的治療?；蛘呤沁M(jìn)行一些復(fù)位手法的治療。平時還需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)，但是做好不要吃刺激的食物，不要喝酒等。