你好，平時(shí)因工作會(huì)造成身體亞健康的狀態(tài)，所以機(jī)體免疫力降低就非常容易生病，時(shí)間久了會(huì)形成更嚴(yán)重的疾病，所以要經(jīng)常鍛煉，它能提高身體的免疫力增強(qiáng)體質(zhì)，能夠讓我們的身體呈現(xiàn)最好的狀態(tài)，免疫力提高了所以就會(huì)不容易生病，而且經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，還能保持身材不發(fā)胖，好處真的是非常多，所以建議每周進(jìn)行四次體育鍛煉最佳。