減肥一周瘦十斤的食譜，顯然是一種強化減肥的食譜才能達(dá)到一周瘦十斤。一周內(nèi)，首先應(yīng)停止主食里的大量的碳水化合物的攝入。另外，每一餐要以低熱量的各種蔬菜和蛋白質(zhì)以及少許的脂肪類的食物為主，這些食物里面，最好選多種顏色的食物，也就是彩虹食物。

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