孕婦補鐵可多食用如動物肝臟、瘦肉、雞蛋、魚、蝦、紫菜、海帶、黃豆、紅棗、木耳、菠菜等食物，其鐵元素含量相對較高。但需注意，人體對食物中的鐵元素吸收率較低(不到8%)，孕婦單從飲食入手很難達到補鐵目的。因此一般建議孕婦在飲食調(diào)理同時，還結(jié)合一些孕期專用的補鐵營養(yǎng)劑，常用的有孕婦鐵質(zhì)葉酸片、天然補鐵液、補鐵營養(yǎng)液等。該類營養(yǎng)劑中除主要成分鐵外，還含有多種可促進鐵吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，能避免單純補鐵對胃腸道的影響，有助于孕婦及胎兒補鐵、預(yù)防貧血的發(fā)生。具體服用評價可進入孕婦缺鐵補鐵產(chǎn)品專區(qū)查看：