補(bǔ)腎壯陽(yáng)的果蔬主要有荔枝、龍眼、桃子、韭菜、山藥、黑木耳、番茄等，但是食物中營(yíng)養(yǎng)素含量相對(duì)較低，很難達(dá)到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的目的，建議食補(bǔ)的同時(shí)，還搭配一些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，如袋鼠精、瑪卡、育亨賓等，這類產(chǎn)品營(yíng)養(yǎng)素含量高，補(bǔ)腎效果更佳。