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男性補(bǔ)鋅最直接有效的方法是服用補(bǔ)鋅營(yíng)養(yǎng)劑，如葡萄糖酸鋅等。但男性精子質(zhì)量差(如精子活力低、數(shù)量少等)還與精氨酸、硒缺乏有很大關(guān)系。因此建議在補(bǔ)鋅同時(shí)，還搭配服用精氨酸、硒等營(yíng)養(yǎng)劑，進(jìn)而有效提高精子質(zhì)量
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