蔬菜水果中營養(yǎng)素含量相對較低，很難滿足粗糙干燥、暗黃起斑、松弛等皮膚問題已較明顯者的營養(yǎng)需求，這類人群想達(dá)到更好的美容護(hù)膚效果，建議還搭配具有美容養(yǎng)顏作用的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，如膠原蛋白、維生素C、葡萄籽、維生素E等。美容養(yǎng)顏建議多食用維生素或抗氧化物質(zhì)含量較高的新鮮果蔬，如蘋果、獼猴桃、草莓、櫻桃、葡萄、柑橘、胡蘿卜、甘藍(lán)、番茄、柿子椒等。