男性美容養(yǎng)顏也要注意蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的攝入，日常可多食用大豆、紅薯、牛奶、魚肉、草莓、檸檬、蘋果、葡萄、土豆以及新鮮蔬菜等。需要注意的是，在均衡營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還應(yīng)規(guī)律作息，注意皮膚清潔，如需效果更好還可搭配有助于排毒養(yǎng)顏、保養(yǎng)皮膚的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，如蘆薈、番茄紅素、膠原蛋白等，