晚上經(jīng)常熬夜，可通過喝茶、喝咖啡等傳統(tǒng)的方式來醒目提神，但這難免有種飲鴆止渴的味道，因?yàn)榘疽箷?huì)加速機(jī)體中B族維生素的消耗，而喝茶喝咖啡更會(huì)促進(jìn)其消耗，所以，在因某些不得已的原因必需要熬夜的情況下，建議通過食用富含B族維生素的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑如：B族維生素片等，來達(dá)到維護(hù)健康的目的，B族維生素是硫胺素、核黃素、煙酸等多種物質(zhì)的統(tǒng)稱，可綜合增強(qiáng)人體的代謝機(jī)能，進(jìn)而具有緩解疲勞以及增強(qiáng)抵抗力的功效。