運(yùn)動(dòng)瘦肚子方法

      1、仰躺，雙腿略微分開，彎曲膝蓋，雙手放在大腿根部。吸氣，呼氣時(shí)抬起頭部及肩膀，用雙手去觸碰膝蓋，在最高點(diǎn)停留2-3秒.在這一點(diǎn)上，腳趾微微上翹，力量集中在腹部，下半身應(yīng)呈放松狀態(tài)。然后慢慢放下身體。共重復(fù)5次。

      2、仰躺，雙腿略微分開，彎曲膝蓋，雙手五指并攏向上延伸，腳趾微微上翹吸氣，吐氣時(shí)手掌帶動(dòng)身體向左上方將頭部及肩部抬離地面，停留2-3秒后慢慢放下，兩側(cè)各重復(fù)15次，一口氣完成。

       最后，減肥固然重要 ，但是身體更重要，大家如果減肥最好是做到健康減肥，不要節(jié)食，做到少吃多餐，多吃青菜多喝水！