你日?？啥嗍秤酶缓S生素、蛋白質(zhì)的食物，如草莓、獼猴桃、柑橘、檸檬、西紅柿、洋蔥、蘿卜、動物肝臟、大豆、雞蛋、魚類等。但食物中營養(yǎng)素含量相對較低，很難滿足經(jīng)常加班熬夜、吸煙、易受輻射及太陽照射等人群的營養(yǎng)需求，建議這類人群還搭配具有美白作用的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，如番茄紅素、葡萄籽、維生素C、維生素E等。
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趙巖2015-06-19 16:23:59
