抵抗力低下人群日常應多食用一些富含維生素C、蛋白質、礦物質的食物，如雞蛋、瘦肉、堅果以及新鮮果蔬等。平時應積極鍛煉，如需達到更好的效果，建議還補充一些增強免疫力的營養(yǎng)劑，如蛋白質粉、螺旋藻、復合維生素、大蒜素、蜂膠等。蛋白質粉、螺旋藻、復合維生素可為人體補充基礎營養(yǎng)素，改善各組織器官代謝功能，進而增強人體自身免疫力；大蒜素、蜂膠具有抗菌消炎功效，可間接提升人體抗病能力，適宜經常感冒、體質虛弱的中老年人群。