紅棗、蓮子、百合、桑葚等都具有改善睡眠的功效。中醫(yī)改善睡眠小偏方有五味子湯，酸棗仁湯和桑葚枸杞水，這些效果都是不錯的。睡眠肽效果很可靠的，睡眠肽是由氨基丁酸和酪蛋白酶解物組成的保健品，這兩種成分能夠起到緩解焦慮、精神緊張和睡眠質(zhì)量不佳等。
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軒轅香2021-08-01 09:15:23
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