膠原蛋白肽對改善睡眠是真的有一定功效的，膠原蛋白肽也就是睡眠肽，它是由氨基丁酸和酪蛋白酶解物組成的膳食營養(yǎng)品，這兩種成分能夠起到緩解焦慮、精神緊張和睡眠質(zhì)量不佳等。如果失眠嚴重并已經(jīng)影響到了正常生活應(yīng)該立即就醫(yī)，查明原因并及時治療。除此以外還可以聽一聽輕音樂，在睡覺之前保持適當?shù)倪\動。
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何影2021-09-03 09:25:09
