紅棗、蓮子、百合、桑葚等都具有改善睡眠的功效。睡眠肽助眠效果挺好的，睡眠肽是由氨基丁酸和酪蛋白酶解物組成的保健品，這兩種成分能夠起到緩解焦慮、精神緊張和睡眠質(zhì)量不佳等。除了服用睡眠肽之外，最重要的是保持愉悅的心情，可以聽一聽輕音樂。
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顏巧2021-08-01 09:36:14
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