提高睪丸素方法有很多，首先就需要適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，研究顯示了在訓(xùn)練的時(shí)候體內(nèi)的睪酮素的水平就會(huì)急劇提高了，建議選擇中高強(qiáng)度的訓(xùn)練就好。多吃富含有鋅和鎂的食物，體內(nèi)的鋅和鎂缺乏了會(huì)導(dǎo)致睪酮素分泌下降，所以可以多吃牡蠣、動(dòng)物肝臟，香蕉等。也可以服用睪丸素，睪丸素每六周一次一片即可，服用2-4周體內(nèi)的睪丸素就會(huì)有所提升。