你好，保護血管可多吃一些玉米、香菇、海帶、茄子等食物。玉米中含有的亞油酸、維生素E等，能防止血管硬化；香菇可抑制膽固醇的產(chǎn)生，對預防心血管疾病有好處。海帶含有類似肝素的活性物質(zhì)，可降低血液中膽固醇、脂蛋白，有助于抑制動脈粥樣硬化。但對于血管日漸老化的中老年人，日常食物攝取已很難滿足血管營養(yǎng)需要。

      建議在合理飲食同時，還結(jié)合一些預防心腦血管疾病的營養(yǎng)補充劑（如深海魚油、卵磷脂）綜合調(diào)理效果更佳。深海魚油可促進脂質(zhì)代謝，防止脂肪在血管壁內(nèi)沉淀，阻止動脈粥樣硬化的形成和發(fā)展。而卵磷脂具有乳化、分解脂肪功效，可消除積存在血管中的脂肪，從而幫助軟化、疏通血管。兩者搭配補充，能有效降低心腦血管疾病的發(fā)病率。