你好，有助于睡眠的果蔬主要有香蕉、蘋果、紅棗、奇異果、葡萄、茄子、番茄、芹菜等，但果蔬中營養(yǎng)素含量相對較低，對經(jīng)常失眠、入睡困難、多夢易醒、緊張焦慮的人群，建議還搭配利于睡眠的營養(yǎng)補充劑，如褪黑素、圣約翰草提取物、纈草根提取物等。
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黃昌富2015-06-22 10:30:24
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