祛斑養(yǎng)顏可多食用富含維生素的新鮮果蔬，如獼猴桃、檸檬、柑橘、酸棗、櫻桃、西紅柿、胡蘿卜、黃瓜等。但食物中營養(yǎng)素含量相對(duì)較低，雖能滿足日常需求，但很難達(dá)到祛斑養(yǎng)顏的目的，對(duì)于皮膚暗黃、色斑明顯、經(jīng)常加班熬夜、易受輻射等人群，建議還有針對(duì)性地搭配有助于美白淡斑、排毒養(yǎng)顏的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，如維生素E、維生素C、葡萄籽、蘆薈等