嚴(yán)重霧霾會(huì)對(duì)氣管、肺等呼吸系統(tǒng)造成損害，可多食用有助于清肺潤(rùn)肺，增強(qiáng)呼吸道防御機(jī)能的食物，如百合、山藥、黑木耳、豆類、豆制品以及蘿卜、雪梨等新鮮水果蔬菜。但現(xiàn)在食物中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值急劇下降，建議抵抗力差，經(jīng)常感冒以及氣管、支氣管不適者，還搭配一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，如維生素A、維生素C、大蒜素、蜂蜜、番茄紅素等，其中維生素A、維生素C、大蒜素、番茄紅素有助于增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)防抵抗力，預(yù)防霧霾對(duì)氣管、支氣管的損害，番茄紅素還具有抗腫瘤防癌的作用，而蜂蜜具有清肺潤(rùn)肺的作用。