希蕓膳食纖維的熱量194 大卡/100克。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)提出中國居民攝入的食物纖維量及范圍：低能量飲食1800kcal為25g/天；中等能量飲食2400kcal為30g/天；高能量飲食2800kcal為35g/天。上班族經(jīng)常因?yàn)楣ぷ髟蚓米?、熬夜、飲食不?guī)律等，久而久之引發(fā)痘痘、便秘以及消化不良、肥胖等問題。希蕓膳食纖能夠完全滿足人體對膳食纖維的需求，隨餐食用延緩過量熱量的吸收。