若維B缺乏不明顯，可多食用維B含量相對(duì)較高的食物進(jìn)行補(bǔ)充，如動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛奶、糙米、瘦肉、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等。但B族維生素在加工烹調(diào)過程中容易被破壞，因此建議已出現(xiàn)易疲勞、皮膚干燥粗糙、口角炎、皮炎、口腔潰瘍等缺乏癥的人群，還搭配專門補(bǔ)充維生素B的營養(yǎng)劑，但實(shí)際效果不同產(chǎn)品差異較大，具體可進(jìn)入復(fù)合維生素B產(chǎn)品專區(qū)查看用戶評(píng)價(jià)：