你好，這位帥哥，也是衰哥。哈哈，容我先笑一會(huì)兒。你不要著急和恐慌，好好的調(diào)理是可以好的。像您這種情況，應(yīng)該還不是很嚴(yán)重，平時(shí)要注意保證休息的時(shí)間，堅(jiān)持定時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)，保持好的狀態(tài)。另外，要常吃補(bǔ)腎食物，如豬腰、牡蠣、核桃等。豬腰和牡蠣含有大量的鋅，對(duì)補(bǔ)腎很有好處。不要緊張，注意調(diào)節(jié)一下就好，或者您也可以直接咨詢您的準(zhǔn)岳父哦。