早上要是不吃早餐的話會影響你這一整天的工作效率，經(jīng)常容易犯困頭暈所以早上一定要吃的好。早上不適合吃太油膩的東西，最佳的選擇就是雞蛋牛奶了，喝粥也是不錯的選擇都可以促進腸道的吸收，同時餐后再來個蘋果是最有營養(yǎng)的了。大多數(shù)人早上起床就不會吃早餐，但是早餐是一定要吃的，因為你前一天最后一次吃飯與第二天第一次吃飯的時間相隔太久胃里的食物早就消化完了，但是你的胃卻還在不停地工作如果你不吃早餐就會對胃造成傷害。