吃羊肉、雞肉、菠菜、油麥菜、萵筍等食物補(bǔ)鋅效果最好最快。但是食補(bǔ)對(duì)人體吸收鋅的效果很慢，不能很好的解決問(wèn)題，像這種情況下我們一般會(huì)使用一些補(bǔ)鋅的咀嚼片，例如華寶通鋅硒咀嚼片，這款產(chǎn)品效果就很不錯(cuò)，產(chǎn)品對(duì)于男性還是有很大的幫助，它可以改善精子的質(zhì)量、液化時(shí)間長(zhǎng)、弱精少精、還可以改善久備不孕。食用起來(lái)也很方便，一天一片，適合需要補(bǔ)鋅的人群使用。