首先可以從食物這方面著手，很多食物里面的鈣元素都非常的豐富。
比如豆腐，紅蘿卜，沙丁魚，土豆等等這些都是含鈣量很高的食物。另外還可以多喝一點(diǎn)含鈣量高的牛奶，也可以適當(dāng)?shù)爻砸稽c(diǎn)鈣片來補(bǔ)充鈣質(zhì)。多曬太陽促進(jìn)鈣的吸收。
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張杰2015-06-08 15:21:24
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