一天一粒魚油對(duì)肝臟是沒有負(fù)擔(dān)的，只要按量服用即可。日常養(yǎng)生1~2粒就可以了，如果是精神壓力緊張或者是記憶力衰退，健忘或者是有血栓的人群，可以每天服用三粒。在購(gòu)買的時(shí)候一定要選擇正規(guī)品牌和純度高的深海魚油，個(gè)人推薦使用奈力士深海魚油膠囊，它里面添加的不飽和脂肪酸易于人體吸收，同時(shí)它的EPA和DHA的含量非常高，日常養(yǎng)生可以達(dá)到更好的效果。