小孩子要多吃富含維生素(A、C等）和礦物質(zhì)（鐵、鋅等）的水果、蔬菜、粗糧等（如蘋果、檸檬、柳橙、芹菜、油菜、菠菜、茄子、胡蘿卜 、米粉、麥粉、糙米等），來(lái)提高自身免疫力。維生素A，具有促進(jìn)SigA(分泌性的免疫球蛋白)的分泌之功效，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育；維生素C具有促進(jìn)人體內(nèi)干擾素、T淋巴細(xì)胞和免疫球蛋白的生長(zhǎng)的作用，增強(qiáng)人體的氧供應(yīng)量，提高人體自身的免疫能力；微量元素鐵、鋅以及維生素B1、B2等也都有增強(qiáng)人體非特異性免疫功能的作用。另外，再補(bǔ)充些像多種維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充液、蛋白質(zhì)粉之類的產(chǎn)品 ，能更好的提高小孩的免疫力。