一般建議食用些柑橘類水果、針葉櫻桃、辣椒、白菜、莧菜、獼猴桃、酸棗等食物，這類食物中富含維生素C，能夠提供日常所需，但若有牙齦出血、牙齒松動、皮膚出現(xiàn)淤血點、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀的人群，建議食用些維生素C營養(yǎng)劑，這類營養(yǎng)劑維生素C含量較高，吸收利用率較好。
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張清洋2015-06-23 10:30:40
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