脫發(fā)掉發(fā)的主要原因是因體內(nèi)生物素、肌醇、半胱氨酸等營(yíng)養(yǎng)素不足所致，

因此可通過(guò)食用富含此類物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)改善，如肌醇片、生物素片、膠原蛋白等，肌醇與生物素可調(diào)節(jié)頭皮毛囊機(jī)能，具有抑制脫發(fā)的功效；膠原蛋白在體內(nèi)水解產(chǎn)生半胱氨酸，可為頭發(fā)生長(zhǎng)提供原料，進(jìn)而起到促進(jìn)頭發(fā)再生的作用。