失眠多夢是很多中年女性或多或多都會遇見的情形，其發(fā)生與精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經(jīng)衰弱等諸多的因素引起。所以對于中年女性失眠多夢要注意放松心情、不要長期有精神壓抑，由于中年女性失眠多夢的病因復(fù)雜，所以無論是滋補(bǔ)品還是食物保健都必須弄清楚具體的原因，進(jìn)而針對性選擇食物或購買跟病因相同的滋補(bǔ)保健品。在飲食上可以多食大棗，蜂蜜，小米，核桃等食物，或者選擇圣約翰草提取物、纈草根提取物、助睡眠綜合營養(yǎng)等，這類保健品可鎮(zhèn)靜安神、舒緩壓力、提高睡眠質(zhì)量。