平時(shí)可以熬制一些鯽魚湯來喝，鯽魚中的營養(yǎng)非常豐富，也是下奶非常有效的一種食物，經(jīng)常食用一些鯽魚湯，可以讓不下奶的媽媽們?cè)谑嗵炖锵履?。此外，也可以多吃一些豬蹄湯，經(jīng)常吃豬蹄湯也是非常有利于下奶的，同事時(shí)還能補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需要的營養(yǎng)，也可以讓乳汁更富有營養(yǎng)。有條件的可以多買一些木瓜來食用一些也是不錯(cuò)的哦，可以多食用些的。