體寒的人要想減肥，首先要做的就是改善自己虛弱的體制，每天晚上要堅(jiān)持泡腳，讓身體暖和起來(lái)，多吃紅棗和銀耳，益氣補(bǔ)血。另外減肥并不是意味著少吃，應(yīng)該保證平時(shí)正常的食物攝入，多吃水果類(lèi)、蔬菜類(lèi)這種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食品，平衡自己的膳食。另外應(yīng)該樹(shù)立良好的生活習(xí)慣，依照自己的身體情況，多多進(jìn)行體育鍛煉。在冬天要注意保暖，特別是腳部和腿部的保暖工作。