第一，得了高血壓的病人要少吃熱量高和卡路里高的食物，避免脂肪過高而引起的過度肥胖。第二，得了高血壓的應(yīng)該少吃鹽分高的食物。第三，高血壓的患者要多吃蔬菜和水果去補(bǔ)充維生素。第四，要多吃含鈣元素的食物。第五，不要吃那么多的甜品、甜飲料。第六，高血壓的患者要食用健康的植物油，這樣才會對身體好。最后，可以多吃一些紫菜或者海水咸魚，去改善自己的高血壓。只要合理調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，高血壓的患者會慢慢把血壓恢復(fù)正常的。