產(chǎn)后的確是需要從食物方面多花一些心思，這樣才能把身體調(diào)理好，而調(diào)理中很重要的一部分就是補(bǔ)充氣血了。補(bǔ)充氣血首先要注意的就是補(bǔ)血，補(bǔ)充一些可以造血的元素是很重要的，比如多食用一些瘦肉，豬肝等中其中都是含有豐富的鐵元素可以造血的。對(duì)于一些小零食也是可以起到補(bǔ)血的作用的，比如葡萄干，阿膠棗等。接下來(lái)從補(bǔ)氣的角度來(lái)說(shuō)，盡量少做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)熬制黨參來(lái)食用是補(bǔ)氣的一個(gè)好方法，產(chǎn)后的女性們都可以選擇食用。