牛奶里面富含鈣質(zhì)以及多種微量元素，這對(duì)于調(diào)節(jié)人體各部分的系統(tǒng)是有好處的。正常來(lái)說(shuō)100g純牛奶的熱量約為54大卡，當(dāng)然不同的牛奶也有一定差異。任何一件事情過(guò)猶而不及，因此過(guò)量飲用牛奶未必是一件好事。建議一天喝一杯牛奶已經(jīng)足夠了。由于牛奶里面鈣質(zhì)豐富，處于長(zhǎng)身體的小孩飲用牛奶有助于增高，同時(shí)中老年人也可以預(yù)防骨質(zhì)疏松等。