你好，如果脾胃不和造成的原因很多的，像你的描述，不能確定屬于哪種原因造成的。但是脾胃不和三分靠治七分靠養(yǎng)，養(yǎng)脾健胃是一個長期而漸進的過程，在平時生活當中應該以飲食調理、體育鍛煉為主，需要做到以下幾點：首先飲食上要做到清淡為主，忌食辛辣刺激食物，平和的飲食方式會有助于養(yǎng)胃，另還需要做到飲食規(guī)律，能按時吃飯。其次，要適當?shù)倪M行鍛煉，建議每天下午三四點進行體育鍛煉，逐步為身體打下好的基礎。除此之外還要注意保暖，因為你身體畏寒，需要先保暖。