經(jīng)常感覺腰酸背疼，精力不足，夢(mèng)多，這樣癥狀都是腎虛的表現(xiàn)，枸杞是食補(bǔ)性的中藥，有明顯的補(bǔ)腎作用，而且沒有什么副作用，可以長期食用，長期食用可以緩解疲勞，提高免疫力。平時(shí)可以使用枸杞和紅棗等用來煮湯，上班的時(shí)候可以每次使用十來粒的枸杞泡水，當(dāng)做茶來飲用，平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，注意休息，避免不良的生活習(xí)慣，適當(dāng)多吃枸杞和海參類補(bǔ)腎益精的食物。