中醫(yī)有句話叫做：發(fā)為氣稍，頭發(fā)的光澤，韌性反映出了這個人的氣血情況。氣血旺盛，頭發(fā)明亮有光澤，氣血虧虛則會暗淡無光。因此需要改善頭發(fā)從營養(yǎng)方面來入手也是可以的。

頭發(fā)枯黃說明內(nèi)氣衰敗虧損，因此需要適當食用一些補氣血的食物，如：紅棗，豬腳，木耳，阿膠，當歸，枸杞等等，都是補充身體氣血很好的東西。另外在補氣血的同時，也要注意營養(yǎng)的均衡，要適當食用富含維生素易消化的食物，如：胡蘿卜，青菜，蘋果，黑棗等等