你好，臉蒼白、氣色不好，先要確定是不是由于貧血的導(dǎo)致的，如果是貧血導(dǎo)致的，需要補(bǔ)充鐵劑，可以吃硫酸亞鐵，但也可以多吃一些豬紅類來補(bǔ)充鐵，也會(huì)取得比較好的補(bǔ)鐵效果。

如果是由于身體虛弱導(dǎo)致的，可以使用滋補(bǔ)類的中藥來調(diào)理，比如紅棗、當(dāng)歸、阿膠等。平時(shí)要注意生活節(jié)奏，要避免不良的生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，提高自身的免疫力，多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如雞肉等。