要減除肚子上的贅肉要注意少喝啤酒，最好是不喝啤酒，啤酒的熱量在酒類中是比較高的，其次就是要注意運(yùn)動(dòng)，可到健身房進(jìn)行系統(tǒng)正規(guī)的減肥運(yùn)動(dòng)，或者就是轉(zhuǎn)呼啦圈對(duì)于肚子脂肪的減除效果是很好的，每天轉(zhuǎn)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右的呼啦圈，并對(duì)飲食進(jìn)行注意。

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