神經(jīng)衰弱跟精神因素有很大關(guān)系，首先要調(diào)整工作時間，不要太累了，不要給自己太大的壓力，每天早睡早起，養(yǎng)成一個良好的睡眠狀態(tài)。其次，每天晚上睡前可以聽一些輕音樂，讓緊繃的精神放松點。最后，要懂得釋放壓力，可以進行適當?shù)捏w育鍛煉，一方面是為了身體健康，一方面是為了發(fā)泄不滿的情緒。遇到不高興的事，要想開一點，晚上睡覺之前不要想太多事?？梢院纫恍┌采竦牟?。